IYENGAR YOGA por Pamela Iturra

Método de Yoga creado en 1936 por el maestro Indio BKS Iyengar, que apunta primariamente a la salud del cuerpo, el equilibrio de la mente y la paz del espíritu. Iyengar expone que a través del trabajo del cuerpo (desbloqueándolo, flexibilizándolo, y conociéndolo) se puede entrar en la mente y a los estados más profundos de la meditación. Es un Yoga que se practica con precisión, alineamiento técnico, flexibilidad y concentración. La alineación de los huesos y articulaciones guía un mejor equilibrio, permite desarrollar resistencia, fuerza y flexibilidad, mejora la circulación, crea espacio interno, y trae un flujo energético equilibrado a todo el cuerpo. La respiración es un arte, al comienzo será suave, profundo, y conciente ayudando al que práctica alcanzar la paz y concentración.
Pensando que cualquier persona pueda alcanzar el beneficio de las posturas, sin importar su edad ni condición física, Iyengar diseño implementos (como Bloques de madera, cintos, cuerdas, cojines, sillas y mantas) para que todo alumno (embarazada, seniors, con discapacidades físicas y alteraciones emocionales) pueda lograr el máximo de la práctica.
Los implementos (props) son útiles para corregir algún defecto físico o para estirar aquella parte del cuerpo que necesite de una elongación más efectiva y sostenida. Trabajando de esta manera el alineamiento músculo-esquelético comienza a mejorar, y el yoga se acerca a cualquier estadio del desarrollo en que estés transitando.

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